在烹饪过程中，先将韭菜洗净切段，茄子洗净切条或块状。锅中热油，先放入茄子进行煸炒。茄子在炒制过程中会逐渐变软，吸收油脂，变得香气四溢。此时加入韭菜一同翻炒，韭菜迅速变色，散发出其特有的辛香味道。可以适当加入一些调料，如盐、生抽、蒜末等，来提升菜肴的口感。盐能调出食材的本味，生抽增添鲜味，蒜末则为菜品赋予浓郁的蒜香，与韭菜和茄子的味道相互交融。
    做法步骤 1.把鲜姜削皮，蒜瓣和小米辣清洗干净2.留出4个完整的小米辣，把其余的小米辣切成辣椒圈3.蒜瓣切成丝4.把鲜姜切成丝5.冰糖10克6.准备煮鸡爪的辅料：香叶，八角和花椒粒7.在碗里加入1勺生抽8.加入2勺山西宁化府的老陈醋9.加入冰糖10.加入半勺蚝油11.加入姜丝12.加入蒜丝13.加入辣椒圈14.调匀至冰糖融化，料汁调好了备用15.把鸡爪清洗干净16.把鸡爪的指甲切掉17.逐一切掉指甲的利爪18.把鸡爪从中间用斜刀切断19.逐一切好的鸡爪20.加入冷水清洗2遍21.把清洗好的鸡爪捞出来22.锅里加入冷水，放入鸡爪，水开后煮2分钟23.把鸡爪捞出来24.用冷水冲洗干净25.另起锅，锅里加入冷水，放入焯好的鸡爪26.加入香叶八角和花椒粒27.加入1勺料酒28.加入2克精盐29.盖上锅盖，大火烧开后小火慢煮10分钟30.鸡爪煮熟了，鸡爪心用筷子能穿透即可31.把煮熟的鸡爪捞出来32.用冷水冲洗至鸡爪凉透，这样可以使鸡爪更筋道，有嚼劲儿33.把鸡爪捞出来，沥干水份34.把鸡爪放入保鲜盒里35.在鸡爪中倒入调好的料汁36.调匀后盖上盖子，放入冰箱冷藏3个小时左右，中间每隔30分钟搅拌一次，这样可以使鸡爪都能均匀的入味37.密制酸辣鸡爪做好了38.密制鸡爪捞出来可以吃了39.密制酸辣鸡爪酸辣适宜，口感筋道，很有嚼劲，可以下酒也可以当做小零食~小贴士1.做这道菜要控制好鸡爪煮制时间，煮制时间过久鸡爪就没有韧劲儿了，会影响口感。2.浸泡时间要充分，冷藏浸泡的鸡爪口感更好。
    做法步骤 1.准备食材。蒜苔摘好洗净，腊肉我买的真空包装的那种免洗免蒸的，干辣椒洗净。2.蒜苔处理，清洗好了之后（切蒜苔也是有窍门的哦）蒜台洗好平放在菜板上，刀倾斜与菜板形成30度的夹角，下刀切蒜苔，使蒜苔切面口更大更容易入味3.烧开水，加入适量的盐。4.把切好的蒜台放入锅内过一下，这样蒜台就能入味了。5.过好后把蒜苔过一下凉水，这样会保持蒜苔颜色碧绿。6.干辣椒切小段。7.腊肉切薄片。8.锅中少量油，烧热，放入腊肉。9.小火煸炒，待肥肉部分变得透明，炒出油。10.放入蒜苔和腊肉一起煸炒。11.加入干辣椒。12.加适量盐和鸡精。13.翻炒均匀。待腊肉与蒜苔香味结合就可以出锅了。14.出锅装盘。15.成品。不易入味的蒜苔正好与咸香的腊肉互补，两者同时入口，肥而不腻，清脆可口，咸淡味刚刚好。小贴士1.炒蒜苔时必须用水过一下是因为蒜苔的纤维组织结构比较紧密，直接炒不太容易入味，炒的时间太久又容易炒得发软。如果炒制之前把蒜苔焯一下水，就可以破坏掉纤维之间的果胶，让纤维与纤维之间的间隙增大，这样再炒就很容易入味了。另外，市场上卖的蒜苔大多经过冷藏保鲜，为了增强保鲜效果就会喷上保鲜剂等药物，炒蒜苔之前焯一下能去除保鲜剂等药物成分，这样吃起来才会更加的安全放心。所以，无论从味道还是安全的角度来说，炒蒜苔之前还是焯一下比较科学合理。但是切记不能焯水太久，如果焯到蒜苔发软就不好吃了。2.腊肉本身就比较咸，所以加盐一定要谨慎，尝着味道适量添加。
    对于减肥人士来说，蒸土豆也是一种理想的食物选择。它富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。土豆的热量相对较低，每 100 克蒸土豆的热量约为 86 千卡，比起一些油炸食品或高脂肪食物，要健康得多。在控制热量摄入的前提下，适当食用蒸土豆可以满足饱腹感，帮助实现减肥目标。