鸡翅中 500 克、香菇 10 朵、生姜 1 块、葱 1 根、料酒 1 汤匙、生抽 2 汤匙、蚝油 1 汤匙、盐 1/2 茶匙、白糖 1/2 茶匙、胡椒粉 1/2 茶匙、鸡精 1/2 茶匙、淀粉 1 汤匙、清水适量。
    接下来是处理食材。将豆角洗净，去除两端的蒂和丝，然后切成细碎的末状。切得细碎一些，这样在炒制过程中更容易熟透，也能更好地与虾酱融合。大蒜和生姜切成末备用，它们将在烹饪过程中发挥重要的提味作用。
    做法步骤 1.食材准备2.首先把紫薯削掉外皮清洗干净，切成块待用。3.锅里放入适量水烧开，放入蒸架，把紫薯放到蒸架上，大火把紫薯蒸熟。4.紫薯蒸好取出，倒入大碗里，用勺子把它压成紫薯泥。5.取一个平底的小碗，把紫薯泥装入小碗里，用勺子压实。6.把小碗倒扣在盘子上，倒出紫薯泥。7.在紫薯泥上淋上酸奶。8.再撒上适量水果坚果麦片即可。9.成品图一10.再搭配一杯紫薯魔芋粥，减脂效果杠杠的11.成品图二12.成品图三13.成品图四
    材料：猪心 1 个、辣子（辣椒）适量、黄瓜、香菜、蒜末、生抽、醋、盐、糖、食用油、辣椒油。