7. 加入适量的盐和鸡精调味，翻炒均匀即可。
    
    蒸南瓜是一种营养丰富、健康美味的食物。它含有多种对人体有益的营养成分，具有促进肠道健康、补充维生素和矿物质等诸多好处。只要合理食用，掌握好量和搭配，蒸南瓜不仅不会让人长胖，反而能为我们的健康加分。让我们在享受美食的也能收获健康的身体。所以，不妨经常在家中蒸上一份美味的南瓜，为自己和家人的健康增添一份保障。无论是老人还是小孩，都能从蒸南瓜中汲取到丰富的营养，让生活更加健康美好。让蒸南瓜成为我们餐桌上的常客，用健康的饮食方式呵护自己和家人的身体。
    做法步骤 1.蒜切末备用2.生抽两小勺3.一小勺蒜末4.两小勺生抽5.一小勺蚝油6.半小勺白糖7.一小勺香油8.半小勺盐9.茄子洗净，放入蒸锅里10.盖上盖蒸六分钟11.把蒸熟的茄子放入盘里12.用筷子从中间打开13.放上粉丝，浇上调好的汁14.盖上盖，蒸七分钟15.做好的蒜蓉粉丝蒸茄子小贴士茄子不要蒸时间长了，口感不好吃，粉丝凉水泡二十。