准备好栗子后，就要开始炒制了。一口合适的锅很关键，一般选用铁锅为宜。将锅烧热，倒入适量的食用油，油热至七成左右。此时把处理好的栗子放入锅中，迅速用铲子不停地翻炒。翻炒的力度要适中且均匀，确保每一颗栗子都能受热均匀。刚开始炒制时，火可以稍大一些，让栗子快速升温，锁住水分。随着炒制的进行，要根据栗子的状态适时调整火候。
    从热量角度来看，蒸苹果的热量与普通苹果相近，每 100 克大约含有 53 千卡的热量。相比一些高热量、高糖分的水果，如榴莲、芒果等，蒸苹果的热量较低，是减脂期较为理想的水果选择之一。苹果中的糖分主要是果糖，相较于葡萄糖和蔗糖等其他糖类，果糖在人体内的代谢方式较为特殊，不会引起血糖的快速上升，对减脂期控制血糖也有一定的好处。
    
    当蒸制的时间到了之后，先不要着急打开锅盖，让其在锅中焖上几分钟。这样可以使鸡蛋和泥鳅更加熟透，口感也会更好。几分钟后，打开锅盖，一股鲜香的味道扑鼻而来。此时，你会发现蒸好的鸡蛋呈现出光滑细腻的状态，泥鳅则镶嵌在鸡蛋中，仿佛一幅精美的画作。