做法步骤 1.首先我们准备好所有食材2.木耳提前泡发3.芹菜去根去叶，在清水中浸泡片刻4.大蒜去皮洗净之后切成末5.芹菜洗净，切寸段6.泡发好之后的木耳去蒂洗净之后撕成小朵7.锅内煮适量清水8.水开后放入一丢丢细盐9.滴几滴食用油10.下芹菜11.煮1分钟12.捞出，控干水分，备用13.放入木耳，如果你讲究一点也可以换一锅水，我偷懒没有换14.煮3.4分钟15.捞出，控干水分16.将芹菜和大蒜一同加入17.加一小勺细盐18.加适量香油，搅拌均匀，即可19.成品图小贴士比较嫩的芹菜叶子可以留着，很有营养的！
    对于炒豆芽来说，如果烹饪方式得当，它依然是减肥健身期间的优质选择。在炒制豆芽时，尽量少放油盐。可以选择用少量的橄榄油或其他健康的食用油，这样既能保证豆芽的口感，又不会摄入过多油脂。盐的用量也应控制在最低限度，过多的盐可能会导致水分潴留，影响减肥效果。
    再看看煮鸡蛋。煮鸡蛋是把鸡蛋直接放入水中煮熟。同样，煮鸡蛋也是以鸡蛋的热量为主，一个鸡蛋的热量和蒸鸡蛋相近。煮鸡蛋的烹饪方式简单，没有增加多余的热量，是一种方便又营养的选择。在减肥期间，煮鸡蛋可以作为优质蛋白质的来源，为身体提供能量，同时增加饱腹感，有助于控制食欲，从而对减肥起到积极作用，基本不会导致长胖。