从食材特性来看，鸭汤是用鸭肉经过长时间炖煮而成，富含蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质等营养成分。鸭肉本身性凉，具有滋阴养胃、利水消肿等功效，鸭汤也继承了这些特性。而鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有优质蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，易于被人体吸收。鸡蛋糕则是将鸡蛋打散后蒸制而成，保留了鸡蛋大部分的营养，口感细腻，老少皆宜。鸭汤和鸡蛋在营养上并不冲突，相反，二者结合可能还会让营养更加丰富。
    做法步骤 1.菠菜摘洗干净备用，准备好金针菇一份2.金针菇，放入开水，锅中焯水至熟3.捞出拔凉备用4.菠菜入开水，锅中焯水至熟5.凉水拔凉备用6.两者拔凉后沥干水分装盘备用7.平底锅放油烧热，放姜蒜炒香8.后放入菠菜和金针菇9.加入提前切好的红椒丝10.一起炒匀，大约不到一分钟11.出锅之前加少许食盐，炒匀即可关火12.敏茹意作品~清炒时蔬小贴士①春天的菠菜正当时，这样食用能保证营养和口感。②两者焯水，要焯至熟再拔凉，这样在炒的时候会节省时间，保持营养。。
    做法步骤 1.准备一块精品五花肉2.切成小块3.凉水下锅放入葱姜，料酒煮出浮沫4.捞出洗净控干水分5.锅中加入少许油，冰糖6.炒成枣红色7.加入五花肉炒上色8.放入葱姜，八角，桂皮香叶，干辣椒，生抽，老抽，耗油炒匀9.放入一罐啤酒10.加适量的清水没过五花肉，加盐，十三香11.小火炖四十五分钟炖至软烂大火收干汤汁即可12.红烧肉做好
    家常炒豆角不仅美味可口，而且营养丰富。豆角中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。它可以清热解毒、健脾开胃、增进食欲，是一道非常健康的家常菜。