5. 取一个盘子，将腌制好的黄鱼干放在盘子里，上面铺上豆腐块，再撒上葱姜蒜末。
    要做出一道美味的清蒸草鱼，选鱼是关键的第一步。新鲜的草鱼是保证这道菜口感的基础。在挑选草鱼时，我们要选择鱼眼清澈明亮、鱼鳃色泽鲜红、鱼鳞完整且有光泽的鱼。这样的草鱼通常活力充沛，肉质也更加鲜嫩。挑选好合适的草鱼后，就要开始处理鱼了。将草鱼去鳞、去鳃、去内脏，用清水冲洗干净。然后，在鱼身上划几刀，这样既能让鱼在蒸制过程中更加容易熟透，又能使调料更好地渗透到鱼肉中。为了去除鱼的腥味，可以在鱼身上均匀地撒上一些盐和料酒，腌制15-20分钟。腌制的时间不宜过长，否则会让鱼肉失去鲜嫩的口感。
    炒疙瘩并不是一种完全适合减肥的食物，但只要选择合适的烹饪方式和配料，并控制食用量，就可以在满足口感的达到减肥的目的。减肥的人还应该注意饮食的均衡和多样化，避免过度节食或单一食物的摄入，以保证身体的健康和营养需求。
    做法步骤 1.食材。2.黑木耳开水泡发后洗净。3.山药最好是在流水的状态下，刨皮，否则手会很遭罪，而且为了避免山药氧化，尽量等要炒的时候再去准备。4.然后斜刀切片。5.胡萝卜刨去外皮后，也是斜刀切片。6.有香菜的话，可以准备一些，或者小葱也可以，如果都没有那不放也无所谓，毕竟放这个绿色就是为了增加点色彩。7.油锅烧热后，先放胡萝卜片煸炒一下。8.在把黑木耳和山药放入，翻炒几下。9.加入小半碗水，稍稍煮个几十秒。10.然后放盐，翻炒均匀。11.要出锅前，把香菜放入，快速炒匀后关火。12.完成。13.完成。14.完成。15.完成。