接下来是腌制环节。虽然瘦肉已经煮熟,但适当的腌制能让其更加入味。在碗中加入适量的生抽、料酒、蚝油、少许盐和糖,搅拌均匀后放入切好的瘦肉。生抽能增添咸香味道,料酒可以去腥增香,蚝油则能提升鲜味,盐和糖起到调味和提鲜的作用。腌制时间不宜过长,15 - 20分钟即可,以免肉变得过于软烂。在腌制过程中,可以加入一些淀粉,它能使瘦肉表面形成一层薄薄的保护膜,锁住水分,炒制时更加嫩滑。
孕妇在食用绿豆芽炒鸡时也有一些要点需要注意。食材的新鲜度必须保证。绿豆芽要选择新鲜、无异味、芽体饱满的。新鲜的绿豆芽口感好,营养成分流失也少。鸡肉则要确保是新鲜宰杀、经过妥善处理的,避免食用到变质或受污染的鸡肉,以防引起食物中毒等问题,影响孕妇和胎儿的健康。
2. 加入适量的清水,以没过猪脚为宜。
4. 加入青椒块,翻炒至青椒断生。