做法步骤 1.将辣椒面、芝麻和麻椒面放入碗中2.淋入适量热油3.用勺子搅拌均匀4.再淋入适量热油，辣椒油就好做了5.洋葱切丝，香菜摘去椰子，香菜梗切段备用6.锅内加水，放入葱姜蒜、花椒、八角和鸡胸肉，大火煮8分钟，关火后再焖5分钟7.鸡胸肉捞出后冲凉水或者放入事先准备好的冰水里浸泡，使鸡胸肉彻底变凉8.擦净鸡胸肉表面水分，撕成丝9.淋入生抽10.淋入辣椒油11.放入洋葱丝和香菜梗12.根据个人口味添加适量盐调味，拌匀即可
    
    土豆富含碳水化合物，是人体能量的重要来源之一。每 100 克蒸土豆中约含有 17 克左右的碳水化合物，能快速为身体补充能量，让我们在忙碌的生活中保持充沛的活力。而且，土豆中的碳水化合物主要是淀粉，属于缓慢释放能量的类型，不会导致血糖急剧上升，对于控制血糖稳定具有一定的作用。