做法步骤 1.猪肋排剁块2.山药削皮。切段。山药也可换成胡萝卜。3.玉米切段4.葱切段，姜切片。5.炒锅内加水，排骨冷水下锅。煮出血沫捞出，6.炒锅洗干净，把排骨倒进去。先炒干水分7.倒食用油，下入葱姜，加料酒，翻炒排骨8.然后转入砂锅，排骨，玉米，都放进去。然后加盐。加热水，水加多一点。先大火烧开。再小火炖煮。9.30分钟后加入山药。继续炖煮20分钟。可以加几个枸杞。10.最后，加少许鸡精，白胡椒粉调味。盛盘。撒葱花点缀。11.我搭配了，玉米发糕，蒜蓉苦菜做午餐。12.排骨根根脱骨，汤也清淡好喝。
    将选好的咸鱼处理干净是蒸制前的关键步骤。把咸鱼用清水冲洗几遍，去除表面的灰尘和杂质。注意不要过度冲洗，以免冲淡咸鱼本身的盐分。如果咸鱼比较咸，可以浸泡在清水中一段时间，但浸泡时间不宜过长，一般15到20分钟即可，否则会导致咸鱼失去过多的风味。浸泡后的咸鱼捞出，用厨房纸巾轻轻擦干表面的水分。
    做法步骤 1.猪小排改刀切段，凉水下锅，加入料酒去腥，2.水开撇出血沫。3.将焯好的猪小排盛出，凉水过凉，控干水分。4.起锅热油，小火放入冰糖，小火炒至焦糖色。5.放入猪小排，翻炒至两面金黄，放入开水，水没过猪小排。6.水开后下入葱，姜，蒜，干辣椒，八角7.香叶，小茴香，桂皮8.加入一大勺耗油9.加入老抽上色10.大火煮开转小火炖30~40分钟11.香菇切小块，洗净(香菇放不放都行)12.炖15分钟后，中途加入少量盐，鸡精，白砂糖13.再加入香菇小火继续炖。30分钟肉熟后，大火收汁(用筷子戳一下猪肉，能轻易插进去说明肉熟了)14.收汁后，装盘。撒点香葱花15.请品尝
    减脂期间炒豆腐是可以吃的。它具有丰富的营养价值、较低的热量、较强的饱腹感，只要我们注意合理的烹饪方式和食材搭配，就能让炒豆腐成为减脂餐中的一道健康佳肴。让我们在享受美食的轻松迈向减脂成功的目标，拥有更加健康、美好的生活。所以，不要再为减脂期间能不能吃炒豆腐而纠结啦，大胆地将它纳入你的饮食计划中吧，相信它会给你带来意想不到的惊喜。无论是早餐、午餐还是晚餐，一份美味的炒豆腐都能为你的减脂之旅增添一份色彩，助力你塑造更好的自己。