做法步骤 1.准备好食材。香菇、板栗、火腿、葱蒜。2.将熟板栗扒去皮，洗干净待用。3.香菇洗净，用小刀刻上十字印，这样比较好看。4.火腿切粗条状、葱蒜切碎待用。5.锅中烧开水，焯一下香菇，捞出待用。6.锅中倒入油，烧至五成热。7.放入葱蒜爆香。8.加入香菇，翻炒均匀。9.再加入板栗翻炒均匀。10.再加入火腿条，慢慢翻炒，比较炒碎火腿。11.加入3克盐。12.再加入5克蚝油。13.倒入100ml水，盖盖儿中火焖煮5-8分钟，让蘑菇入味。14.待香菇入味后，收汁出锅喽！15.一盘色香味俱全的香菇板栗就做好了，撒上葱花点缀一下，颜值很能打哟！16.再来一张成品图。小贴士我们炖煮的时间5-8分钟，最好选择熟板栗会比较好，如果是煮汤可以选择生板栗，时间熬得够久，板栗更甜糯。中火慢炖5-8分钟，味道会比快炒的好吃很多哟！如果喜欢汤泡饭的友友，可以多留一些汁，拌起饭来更好吃！
    做法步骤 1..茄子洗净，切滚刀块，不用去皮；撒1小勺盐拌匀，腌制10分钟2.低筋面粉里打入一个鸡蛋加入少许水，调成稀稠适中的面糊3.腌好的茄子将杀出的黑水倒去，放入面糊中调拌均匀，使每根茄子都沾满面糊。4.锅里油烧热至7-8成热，将茄子一个个慢慢下入油锅炸，炸至茄子金黄酥脆即可捞出控油5.一勺番茄酱、一勺醋、一勺蚝油、1勺糖，2勺水，少许淀粉调成料汁6.锅内留少许油，放入蒜沫、小米椒爆香7..倒入料汁，小火加热，料汁冒泡少许粘稠后8.加入炸好的茄子下锅翻炒9.使每个茄子均匀裹满料汁，出锅前撒一把蒜末提香即可10.我是茄子控，茄子怎么做我都爱吃。11.软软嫩嫩，带着微微有点西红柿酸的茄子，拌上米饭，每次都是一大碗12.其鲜香适口，配米饭吃极其适合。13.紫色的茄子富含抗氧化的花青素，热量很低，富含钾和维生素B3。14.来上一盘独特的糖醋茄子，美味可口，脆皮嫩滑，特好吃，营养又健康!小贴士1.茄子一定要裹面糊，这样不吸油。2.料汁提前兑好，节省时间。3.炒的时候一定要少放油，炸过茄子已经很多油4.蒜末最后放这样的蒜香诱人。5.茄子用盐杀水，就不怎么吸油了6.茄子的营养都在皮里，所以不要削皮
    做法步骤 1.材料准备好2.白鲳鱼处理干净，在表面划刀，方便入味3.姜切丝，葱一部分切大段，留少许切碎沫4.在盘子底部铺上一些姜丝和葱段5.摆上白鲳鱼6.再在表面铺上一些姜丝和葱段7.放入蒸锅中，大火蒸约7、8分钟，关火后继续闷5、6分钟8.蒸好后取出，倒掉盘子里的汤汁，夹掉姜丝和葱段9.撒上葱沫，淋上蒸鱼酱油10.锅里倒入花生油，烧至滚热冒烟11.淋在鲳鱼表面即可12.陈品
    综上所述，早上吃蒸芋头不会导致发胖，但也不能过量食用。芋头作为一种营养丰富、低脂肪、低热量的食物，适量食用对人体健康非常有益。在早上食用蒸芋头时，可以搭配一些蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、豆类等，以保证身体获得足够的营养。还可以根据个人口味加入一些调味料，如蜂蜜、红糖、枸杞等，增加食物的口感和营养价值。合理食用蒸芋头可以为身体提供能量，同时也有助于保持健康的体重。