红萝卜跟土豆一起炒来吃，有着丰富的营养价值。红萝卜富含胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素A，对眼睛健康非常有益，能够预防夜盲症和干眼症，还能保护皮肤的健康，让皮肤更加光滑细腻。土豆含有大量的淀粉，能为人体提供能量，是很好的主食替代品。土豆还含有丰富的维生素C、钾等营养成分。维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，预防感冒等疾病；钾元素对维持心脏正常功能和血压稳定有着重要作用。
    做法步骤 1.准备好所需食材。2.先将茄子洗净切滚刀块，放入一勺盐拌匀腌制一会。3.青椒洗净切小块备用。4.姜洗净切片，葱切葱花备用。5.土豆去皮洗净切滚刀块。6.锅中倒入适量清水烧开，下入土豆块煮至八分熟捞出沥干水分。7.茄子稍用点力挤去水分。8.炒锅烧热，倒入适量食用油（跟平时炒菜的油量一样多就行），下入土豆块稍微炸至金黄边捞出。9.接着放入茄子炸至金黄捞出。10.不需再倒油，底油就够了，放入姜葱碎煸香。11.然后放入2汤勺番茄酱炒出香味，放入青椒块12.接着放入茄子和土豆块煸炒均匀13.再加入2小勺白糖和适量盐调味。14.翻炒均匀即可出锅。15.出锅装盘即可食用。16.营养健康又美味哦。小贴士茄子经过盐腌制后，挤掉水分，再炸制就不再吸油。土豆先煮熟再炸也不再吃油，所以不用放很多油，这样吃起来既没有负担又不失美味。
    做法步骤 1.超市买一袋冰鸡腿，吃多少做多少；2.鸡腿解冻后，用水洗净；3.用刀🔪把鸡腿划几道，便于入味；4.加料酒；5.加五香粉；6.加蜂蜜🍯；7.加姜丝；8.加酱油；9.把所有调料搅拌均匀；10.用保鲜膜包住碗，放冰箱腌制一个晚上；11.第二天取出，搅拌均匀；12.锅里加少许油，把腌制完的鸡腿，一个个夹入锅内，先煎一面，千万不要加任何汤汁；13.一面金黄，再煎另一面；14.小火两面都煎的金黄，有点微焦；15.加入腌制的料汁；16.再加一勺蜂蜜🍯；17.将料汁搅拌均匀，中火焖煮至汤汁浓稠，中间需要搅拌几次，避免糊底；18.汤汁收汁，剩一点，就可以起锅了，把鸡腿夹入碗内，汤汁浇到鸡腿上；19.蜜汁鸡腿就出锅啦！！小贴士1.鸡腿最好腌制一个晚上，比较入味；2.煎至两面金黄再加料汁焖煮。