要想蒸出美味的蒜蓉茄子，首先要选择新鲜的茄子。新鲜的茄子表皮光滑，颜色鲜艳，没有明显的瑕疵。一般来说，以紫色茄子为佳，其口感更加软糯，味道也更浓郁。在挑选茄子时，可以用手轻轻按压茄子的表面，如果感觉有弹性，说明茄子比较新鲜；如果按压后留下明显的凹痕，说明茄子已经不新鲜了，不宜购买。
    那么，糖友到底能不能吃蒸苹果呢？答案是可以适量食用。糖友在食用蒸苹果时，需要注意控制食用量。一般来说，一次食用一个中等大小的蒸苹果是比较合适的。要将蒸苹果的食用时间合理安排在两餐之间，这样可以避免血糖在短时间内出现较动。
    做法步骤 1.茼蒿买回来后清洗干净。2.准备好材料，茼蒿切成小段。3.面粉放入大碗中，加入少许的盐拌匀，再把2个鸡蛋打入。4.把鸡蛋和面粉拌匀后再加适量的水，搅拌至无干粉状。5.把切碎的茼蒿放入面糊中，拌匀。6.锅中倒入适量油润锅。7.倒入适量面糊摊均匀。8.一面煎好后翻面再煎另一面，煎至两面呈金黄色后出锅。9.等面饼稍凉后用刀把它切成想要的大小，就可以吃了。小贴士做面饼的话茼蒿要切得碎一点。