炒白芝麻之前，准备工作至关重要。要挑选优质的白芝麻。优质白芝麻颗粒饱满、大小均匀，颜色洁白，没有杂质和异味。可以通过观察外观和闻气味来判断白芝麻的质量。选购回来的白芝麻可能会夹杂一些灰尘和杂质，所以需要进行清洗。将白芝麻放入一个大碗中，加入适量清水，用手轻轻搅拌，让白芝麻在水中翻滚，使杂质漂浮在水面上。然后将水倒掉，重复清洗2 - 3次，直到水变得清澈为止。清洗后的白芝麻带有大量水分，不能直接炒制，否则会影响炒制效果，还容易导致芝麻溅出伤人。将清洗好的白芝麻捞出，放在干净的纱布或厨房纸上，吸干表面的水分，然后平铺在通风处晾干。也可以将沥干水分的白芝麻放入微波炉中，用低火加热1 - 2分钟，进一步去除水分，但要注意温度和时间，避免芝麻受热不均或炒焦。
    在烹饪花莲鱼时，我们还可以尝试一些不同的烹饪方法，如红烧、煎炸、煮汤等，以满足不同人的口味需求。无论采用哪种烹饪方法，都应注重保持花莲鱼的原汁原味和营养成分，以制作出美味可口的菜肴。
    在开始制作之前，我们需要准备好所需的食材和调料。食材主要有新鲜的鱼片、柠檬、洋葱、香菜、大蒜、生姜等。调料则包括盐、料酒、生抽、白胡椒粉、淀粉等。新鲜的鱼片是这道菜的关键，尽量选择刺少肉厚的鱼，如鲈鱼、黑鱼等。挑选柠檬时，要选表皮光滑、颜色鲜亮且香气浓郁的。
    锅中留少许底油，将青菜段放入锅中，大火快炒。青菜容易熟，所以炒制的时间不宜过长，以免营养流失和口感变差。炒至青菜微微变软，加入适量的盐调味，继续翻炒均匀，让青菜充分吸收盐分。然后，将切好的尖椒丝放入锅中，与青菜一起翻炒。尖椒的辣味在高温下会迅速散发出来，为青菜增添独特的风味。