蒸茄子煮着吃在一定程度上对减肥有积极作用。茄子本身富含多种营养成分，热量较低，且烹饪方式简单，能最大程度保留其营养，为减肥期间的饮食提供助力。
    做法步骤 1.准备好材料2.豆皮洗净从一边卷起来，再切成条状，青瓜洗净切成丝，蒜切末，葱切葱花，香菜切寸段3.取一个碗调酱汁：加入生抽、陈醋、蚝油、白糖、老干妈搅拌均匀备用4.锅中烧开水，再把豆皮放入焯水5.再捞出过两遍凉水6.再捞出控干水分放入容器中7.加入蒜末8.另起锅倒入适量的食用油烧热，放入花生米9.炸熟后连同油一起浇倒在蒜末上爆出香味10.再加入青瓜丝、葱、香菜，再淋上刚才调好的酱汁11.搅拌均匀即可12.成品图13.图二14.图三15.图四
    不炒的花椒，保留了其最为原始纯粹的味道。当我们在凉拌菜中直接撒上一些新鲜的花椒粒，那股清新的麻味瞬间在空气中弥漫开来。它的麻，是一种清爽的、直接的，仿佛能穿透味蕾，直达神经末梢。比如在凉拌黄瓜这道菜中，将洗净切好的黄瓜与蒜末、生抽、醋等调料混合，最后撒上一把新鲜的花椒粒，再淋上热油。热油激发了花椒的香气，却又没有改变它原本的特质。此时的花椒，带着一丝植物的清新，与黄瓜的脆爽相互映衬，每一口都能感受到那股恰到好处的麻味，给人一种清爽宜人的感觉。而且，不炒的花椒在一些汤品中也有着独特的作用。在炖鱼汤时，在出锅前放入少量的花椒粒，它能有效地去腥增香，同时又不会让汤的味道过于浓烈，保持了鱼汤的鲜美和清淡。