最后是香甜软糯的蒸红枣。红枣含有丰富的维生素 C、铁元素等营养成分。将红枣洗净，去核，放入蒸锅中蒸熟。蒸熟的红枣香甜软糯，宝宝可以直接食用。红枣具有补血养颜的功效，对于预防宝宝缺铁性贫血有一定的帮助。不过要注意适量食用，以免宝宝摄入过多糖分。
    做法步骤 1.香菇洗净切成片装盘备用2.锅中烧开水，放入香菇焯水3.青红椒切丝备用，香菇捞出拔凉控水备用4.五花肉切成薄片备用5.锅里油烧热，放入葱姜，放入肉片翻炒6.加入生抽和老抽7.炒至均匀上色，炒出油脂8.放入青红椒和香菇9.继续翻炒匀，加入适量白糖和食盐10.加小许白胡椒粉11.炒匀即可关火12.敏茹意作~香菇炒五花肉~成品图小贴士①香菇定要焯水②青红椒丝1是配色2是营养搭配③五花肉炒至上色，会更入味
    从热量角度来看，蒸苹果的热量与普通苹果相近，每 100 克大约含有 53 千卡的热量。相比一些高热量、高糖分的水果，如榴莲、芒果等，蒸苹果的热量较低，是减脂期较为理想的水果选择之一。苹果中的糖分主要是果糖，相较于葡萄糖和蔗糖等其他糖类，果糖在人体内的代谢方式较为特殊，不会引起血糖的快速上升，对减脂期控制血糖也有一定的好处。
    做法步骤 1.虾挑出虾线，剥壳。2.加适量得盐和料酒腌制10分钟。3.过清水冲洗干净。4.用厨房纸吸虾仁干表面水份。5.西兰花掰小朵，加少量的盐用水浸泡10分钟，洗净。6.胡萝卜洗净去皮切花片。7.锅中宽水煮开，下洗净的西兰花焯2-3分钟。8.将焯好的西兰花沥水捞出。9.锅中适量油烧热下胡萝卜翻炒断生。10.再将虾仁下锅。11.翻炒至虾仁变色后下入焯好的西兰花。12.加适量的盐。13.加适量的鸡精。14.大火翻炒均匀即可。15.出锅装盘。16.一道清爽可口的西兰花炒虾仁就上桌啦！