做法步骤 1.紫菜撕成小块2.香葱叶切成小末3.胡萝卜切成细丝4.土豆切成细丝5.把土豆丝和胡萝卜丝放入大碗里6.加入3克精盐7.调匀后腌制5分钟8.加入紫菜9.加入1勺普通面粉10.调匀11.加入香葱末12.调匀13.炒锅烧热后加入1小勺玉米油14.油温5分热的时候加入蔬菜丝，做成一个圆形的小窝窝15.全程小火煎制16.煎至蔬菜丝底部定型后打入鹌鹑蛋17.加入适量冷水18.水量盖住锅底即可19.盖上锅盖20.烧制汤汁全部收干即可21.时蔬鹌鹑蛋早餐饼出锅了22.在鹌鹑蛋上滴上少许番茄酱就可以吃了23.时蔬鹌鹑蛋早餐饼色彩缤纷，营养丰富~
    如果海螺蒸熟后没有正确保存，比如在常温下放置，第二天就不建议食用了。常温环境下，细菌繁殖速度极快，特别是在夏季高温天气，几个小时内细菌数量就可能呈指数级增长。海螺富含蛋白质，是细菌生长的优质培养基，常温放置时间过长，细菌会大量滋生，食用后极有可能导致食物中毒，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状，严重影响身体健康。
    
    1. 豆子洗净切段，焯水备用；大蒜切末，生姜切丝。