从热量的角度来看，灌肠的热量相对较高。不同种类的灌肠由于原料和制作工艺的不同，热量也有所差异。一般来说，每100克灌肠的热量可能在200 - 300千卡左右。而炒辣椒本身热量并不高，但是在炒制过程中如果加入了大量的油，那么其热量也会相应增加。当女生食用了较多的灌肠和炒辣椒时，摄入的热量就可能超过身体的消耗，从而导致脂肪堆积，体重上升。
    4. 中途翻面：在蒸煮过程中，可以适当翻面，使豆子受热均匀，蒸煮更加透彻。
    做法步骤 1.准备食材：筒骨1根，玉米 1根，胡萝卜1根，姜3片，料酒适量。2.玉米切成小段。3.胡萝卜切滚刀块。4.将筒骨洗净，放入锅里，5.加三片姜。6.一勺料酒。烧开撇去浮末。7.放入锅中。8.加入玉米，9.加胡萝卜。10.加入没过食材的水，盖上锅盖煲50分钟。11.开锅。12.加入一大勺盐，一勺醋，开吃喽！13.盛入碗中。14.成品。15.超级好喝！小贴士1.汤加点醋，保证筒子骨中的钙质能够更充分的溶解在汤汁中。2.用臻米脱糖电饭煲煲出来的汤，汤汁浓郁，非常香浓。煮饭热饭煮粥煲汤一锅搞定，有它在手，生活无忧。