4. 取出蒸烤箱，倒掉盘中的汤汁，在鱼身上撒上葱姜蒜丝，淋上蒸鱼豉油。
    
    一、选择优质的干黄豆
    我们可以控制蒜苔炒腊肠的食用量。一般来说，成年人每餐的主食量约为 100-150 克，蔬菜量约为 200-300 克，肉类量约为 50-75 克。对于蒜苔炒腊肠这道菜，我们可以根据自己的食量适量调整，比如将腊肠的用量控制在 50 克左右，蒜苔的用量控制在 200 克左右，这样既能满足味蕾的需求，又不会摄入过多的热量。