2. 加入黄瓜块翻炒均匀，炒至黄瓜开始变软。
    做法步骤 1.筒骨剁成小块清洗干净再放在清水里浸泡十分钟浸出血水再冲洗干净2.白萝卜一根3.姜洗干净去皮切片4.八角一个5.香菜洗干净切段6.枸杞洗干净浸泡五分钟后沥干水分7.锅中加入清水倒入筒骨8.放入姜片9.1勺料酒10.大火煮开两分钟捞起清洗干净11.沥干水分装盘备用12.取一高压锅倒入筒骨13.加入足够的饮用水（喜欢喝汤的朋友们可以多加点水）14.放入姜片15.放入八角16.盖上锅盖大火煮开五分钟转中火焖煮二十五分钟17.白萝卜洗净去皮切块18.待高压锅气阀消气打卡锅盖倒入白萝卜19.加1茶匙的盐20.两勺料酒21.盖上盖子大火煮开上气即可关火（白萝卜煮的太软烂就不好吃了）22.待气阀消气再打开盖子放入香菜23.放入枸杞搅拌均匀24.成品图25.开始慢慢享用吧😋小贴士1、筒骨洗净放入锅内冷水煮开两分钟去血水再冲洗干净2、喜欢喝汤的朋友们可以多加点水3、咸淡依据个人口味酌情增减4、不喜欢香菜的朋友们可以换香葱
    除了蛋白质，罗非鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸。其中，欧米伽-3脂肪酸对人体健康有着诸多益处。它具有降低血脂、减少炎症反应的作用，有助于改善心血管健康。在减肥过程中，良好的心血管功能也非常重要。当血脂降低时，血液流通更加顺畅，身体的代谢功能也能更好地发挥。这不仅有利于减肥期间的身体各项机能的正常运转，还能降低因肥胖引发的心血管疾病风险。而且，欧米伽-3脂肪酸还能增加饱腹感，减少食欲。对于减肥者来说，控制食欲是减肥成功的关键之一。当食用了含有欧米伽-3脂肪酸的蒸罗非鱼后，能够在一定程度上抑制食欲，减少其他高热量食物的摄入，从而帮助减肥者更好地控制热量摄入，达到减脂的目的。