炒鸡的最终热量高低很大程度上取决于烹饪方式。如果在炒制过程中加入了大量的油、糖、酱料等高热量的调料，那么这道炒鸡的热量就会直线上升。比如常见的红烧炒鸡，为了追求浓郁的口感，会加入较多的酱油、冰糖等，这些调料中含有大量的糖分和盐分。过多的糖分在体内会转化为脂肪储存起来，而高盐饮食则会导致身体水肿，让人看起来更胖。油炸的炒鸡做法更是减肥的大敌，鸡肉经过油炸后，会吸收大量的油脂，其脂肪含量大幅增加，热量远远超过了原本的鸡肉。
    如果想要保存更久，还可以采用冷冻的方式。先把蒸茄子分成小份，用保鲜袋分别装好，尽量排出里面的空气，然后放入冰箱冷冻室。冷冻保存的蒸茄子可以存放几个月之久。不过，冷冻后的蒸茄子在口感上会有所变化，可能会变得稍微松散一些。在食用时，需要提前将其从冷冻室取出，放在冷藏室解冻，或者直接放在室温下自然解冻。解冻后的蒸茄子可以重新加热后食用，虽然口感不如新鲜蒸制的，但依然能品尝到茄子的味道。