接下来，炒制过程是关键。锅中倒入适量的油，待油热后放入蒜末或姜末爆香，然后将切好的苦菜放入锅中快速翻炒。炒制时要掌握好火候，不宜用大火猛炒，以免苦菜炒焦变黑，影响口感。一般用中小火翻炒，使苦菜逐渐变软，释放出香气。在炒制过程中，可以加入适量的盐、生抽、鸡精等调味料，根据个人口味调整咸淡。