在开始炒制之前，鲜冬菇的处理至关重要。把选好的鲜冬菇放在清水中，加入一小勺盐，浸泡15 - 20分钟，这样可以有效去除鲜冬菇表面可能残留的杂质和细菌。浸泡好后，用流动的水冲洗干净，然后将鲜冬菇的根部切掉。如果鲜冬菇个头比较大，可以将其切成均匀的薄片，这样在炒制过程中更容易入味和熟透。把切好的鲜冬菇再次用清水冲洗一下，沥干水分备用。
    做法步骤 1.备好食材：虾仁，西兰花；西兰花用淡盐水浸泡片刻；2.虾仁去掉虾线，洗净；调入适量盐，料酒，淀粉抓匀，腌制5分钟；3.西兰花撕掉外皮，用刀刃划成小朵状；洗净，备用；4.锅里放入清水，盐，植物油烧开，放入西兰花焯水；5.焯水后的西兰花，捞出；大蒜剁成蒜末；6.炒锅倒入适量植物油烧热；7.放入蒜末炒香；8.放入虾仁翻炒9.淋入热炒鲜露调味料，翻炒均匀10.放入西兰花翻炒11.调入适量盐12.关火，起锅。小贴士1、调料可根据个人口味调整；
    饮用盐炒黑枣泡水的量和频率也会影响是否上火。即使是体质虚寒的人，如果一次性大量饮用或者长期频繁饮用，也可能会因为摄入过多的温热之性而出现上火的表现。因此，无论何种体质，都应该适量饮用盐炒黑枣泡水。
    还有干荠菜，它的做法也别具风味。泡发后的干荠菜洗净切碎。锅中多倒些油，放入花椒粒炸出香味后捞出花椒。接着放入荠菜碎，用大火快速翻炒。荠菜在热油中迅速变色，散发出浓郁的香气。可加入适量鸡精增添鲜味，再撒上一些熟芝麻点缀。炒好的干荠菜鲜香扑鼻，入口既有荠菜的独特味道，又有芝麻的香醇，每一口都是满满的享受。