做法步骤 1.花螺是南方的美味在北方很难见到今天遇到新鲜的花螺就果断买回来准备把好吃的做起来花螺洗净备用2.锅中添加适量清水放入洗净的花螺大火煮起来3.花螺不能煮至时间过长只要开锅即可关火即可4.洋葱切丝蒜、香菜、红辣椒切粒备用5.放入调味料涝汁、一品鲜酱油、蚝油、糖、辣味鲜、辣根6.将调味料搅拌均匀如果觉得口味太浓可以稍加清水稀释一下也可以7.煮好的花螺控干水分放入盘中8.调好的调味汁倒入盘中即可食用要想味道更佳可以盖上保鲜膜放入冰箱冷藏入味一小时就更棒了9.搭配着小火烧、小甜品还有花生🥜就更开心哦10.看着就小花螺就超级有食欲哦11.早餐少不了鸡蛋和酸奶的陪伴12.北方的孩子吃起花螺真是好开心哦13.花螺肉肉入口鲜嫩爽口略有脆脆的口感14.好吃到爆的涝汁花螺有种停不下来的感觉15.生活中需要用美食来调剂生活小贴士花螺本身的营养成分就很高，它富含丰富的蛋白质和维生素，还能为身体补充丰富的微量元素。吃花螺的好处1.中医认为，花螺具有润肺补肾的作用，适合肺肾阴虚的人群食用。2.花螺肉质爽脆、鲜美可口，具有促进食欲的功效。3.从中医的角度上来看，吃花螺还有滋阴明目、软坚、化痰之功效，花螺还有益精润脏的作用。花螺的药用作用螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用。
    做法步骤 1.准备一片鸡胸肉，洗干净2.然后用刀将鸡胸肉片成两片3.用刀背将鸡胸肉拍打一下，这样更容易入味4.将鸡胸肉放入一个碗中，放少许胡椒粉5.加一小勺生粉6.一汤匙酱油7.一汤匙料酒8.一汤匙蚝油9.抓一下，放入冰箱冷藏腌制半小时10.取一个锅，放入10毫升油11.油热后，放入腌制好的鸡胸肉12.两面各煎20秒左右13.加入50毫升水，盖上盖子煎两分钟，然后再开盖收汁，14.美味的鸡胸肉就做好啦，很嫩哦15.今天我的减肥餐
    做法步骤 1.取白萝卜一根2.将白萝卜洗干净去皮3.切成四段4.再切成条形状5.切好后装在容器里6.加1小勺的盐搅拌均匀腌20分钟，让白萝卜出水7.20分钟后再把水倒出，用手挤一下8.再放1勺的白糖搅拌均匀腌20分钟，让白萝卜出水9.20分钟后再把水倒出，用手挤一下白萝卜10.加入三勺的白醋11.两勺的白糖12.六勺的李锦记蒸鱼豉油13.把所有的调料都加入后14.再加八勺左右的矿泉水15.最后放入枸杞子和小米椒16.盖上盖子放入冰箱冷藏两天后就可以食用啦(期待）😄17.成品图18.爽口的酱萝卜开吃咯😍小贴士1、调料的量根据白萝卜的多少和自己的口味进行调整2、调料汁的量和白萝卜齐平就可以
    食材有胡萝卜、鸡腿、盐、胡椒粉、料酒、生抽、淀粉和香油。鸡腿处理干净后，用盐、胡椒粉、料酒、生抽和淀粉腌制15分钟。胡萝卜洗净去皮，切成小块。把腌制好的鸡腿放入蒸碗中，周围摆上胡萝卜块。蒸锅上汽后，放入蒸碗，大火蒸20分钟左右。蒸好后取出，淋上少许香油即可。胡萝卜富含维生素，与鸡腿搭配，营养更加全面，色彩也更加诱人，能吸引孩子们的食欲。