接着，放入白菜叶。白菜叶比较容易熟，所以要最后放入。放入白菜叶后，转中火继续翻炒，让白菜叶在热气的作用下迅速变软。此时可以加入少量的水，盖上锅盖焖煮1 - 2分钟，让白菜叶充分吸收汤汁的味道，同时也能让整道菜更加入味。
    第五步是调味。在锅中加入适量的盐和生抽。盐的用量要根据个人口味来调整，一般来说，一小勺盐就足够了。生抽可以增加菜肴的鲜味和色泽，大约加入一汤勺即可。加入调料后，用锅铲快速翻炒均匀，让每一根红萝卜丝和每一粒虾米都能充分吸收到调料的味道。再继续翻炒1 - 2分钟，让味道充分融合。
    把处理好的母鸡放入蒸锅中，将天麻片均匀地铺在鸡身上，再放入泡发好的红枣、枸杞，加入姜片和葱段。倒入适量的料酒，料酒不仅能去腥增香，还能使鸡肉更加鲜嫩。加入少量的盐进行调味，但不要加太多，以免影响汤的鲜味。
    减肥的关键在于控制热量摄入和增加能量消耗。每一种食物都含有一定的热量，而炒焖子肉作为一道肉类菜肴，其热量相对较高。一般来说，100 克的炒焖子肉大约含有 180 千卡左右的热量。如果在减肥期间过量食用，就会导致热量摄入过多，从而增加体重。