做法步骤 1.准备好材料2.猪肉洗净切成丁,加入料酒、淀粉、盐抓匀腌制备用3.豌豆荚去荚洗净备用,蒜切末,姜切末,葱切末备用4.锅中倒入适量的水烧开,再放入豌豆5.煮熟后捞出沥干水分备用6.另起锅倒入适量的食用油烧热,放入葱姜蒜炒出香味7.放入猪肉丁翻炒至变色变8.加入豌豆9.加入蚝油10.加入盐11.翻炒均匀即可12.成品图
当白菜采用蒸这种烹饪方式时,能最大程度地保留其营养成分。相较于一些高温油炸、爆炒的烹饪方法,蒸制过程温度相对较低,时间较短,白菜中的维生素和矿物质流失较少。在蒸的过程中,白菜细胞内的水分形成水蒸气,在白菜表面形成一层保护膜,减少了与外界空气的接触,从而降低了营养成分被氧化的可能性。例如,白菜中的维生素C在高温下容易被破坏,而蒸制时温度一般在100℃左右,能较好地保存维生素C的活性,让我们在食用时能充分摄取到这一营养成分。
做法步骤 1.1:准备食材五花肉400g 土豆2个 青红椒各一个2.2:准备配料姜末8g 蒜末8g 八角1个 桂皮1小块 香叶2片 花椒粒2g 生抽10g 料酒10g 蚝油6g 盐2g 鸡精2g 葱花适量 豆瓣酱10g3.土豆切块4.青红椒切滚刀块5.五花肉切块6.将五花肉放入炒锅中,煸炒出多余的油分7.五花肉炒出油后,表层微微焦黄8.五花肉炒出油后,放入八角 桂皮 香叶和花椒粒炒出香味,再放入一勺豆瓣酱9.将豆瓣酱炒出红油后翻炒均匀10.;再加入生抽 料酒 蚝油 翻炒均匀11.翻炒均匀后加入适量的清水烧开12.水烧开之后加入土豆13.盖上盖子,小火炖煮25分钟14.25分钟后加入辣椒 盐 鸡精 翻炒均匀15.25分钟后加入辣椒 盐 鸡精 翻炒均匀16.最后在加入适量葱花翻炒两下即可