做法步骤 1.鸡腿剁小块，清洗干净，控水备用2.新鲜板栗划小口，入开水锅中煮一两分钟，拔凉去壳3.鸡腿块凉水入锅焯水4.到水开，去血沫子捞出5.再次清洗干净，控水备用6.热锅凉油加姜蒜炒香7.放入焯过水的鸡块8.小火煸炒，加番茄沙司，料酒9.加生抽老抽炒匀10.炒到表面焦焦的，番茄沙司融化粘满鸡块上就可以11.加开水没过鸡块12.加入剥好的板栗13.加三颗冰糖14.加一小勺盐15.盖锅盖烧至15分钟16.大火收汁即可17.红烧鸡块完成！我是敏茹意记得关注我！小贴士①鸡块一定要焯干净,处理的越干净激素会越少②加水之前一定要炒上色③板栗也可以用土豆等蔬菜代替
    
    莴笋脆炒油渣不仅好吃，而且营养丰富。莴笋富含维生素 C、维生素 K、膳食纤维等营养成分，具有清热利尿、通利肠胃等功效。油渣则含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等营养成分，具有滋阴润燥、补虚养血等功效。两者搭配在一起食用，既能满足口腹之欲，又能补充身体所需的营养。