在翻炒过程中,要注意火候的控制,避免虾皮炒焦。大约翻炒3 - 5分钟后,加入切好的咸鸭蛋蛋白块。蛋白块入锅后,继续翻炒均匀,让蛋白也裹上蛋黄和虾皮的香味。此时可以根据个人口味适量添加一些盐进行调味,因为咸鸭蛋本身已经有一定的咸味,所以盐的用量要谨慎,避免过咸。
3. 炒制过程:锅中倒油,放入花椒、干辣椒段炒出香味,加入姜丝、蒜末、葱段继续煸炒。
蒸制的烹饪方式保留了鸡腿的营养成分。相较于煎、炸等方式,蒸制过程中没有过多的油脂摄入,能减少产妇肠胃负担。而且蒸鸡腿能最大程度地保留鸡肉的原汁原味和营养物质,不会因高温烹饪而破坏其营养成分。蒸制过程相对简单,容易操作,适合在月子期间由家人为产妇制作。