做法步骤 1.猪蹄买的时候让卖肉师傅灼烧干净猪毛，砍开大骨，回来之后洗净切小块2.放入冷水中，煮沸3.煮沸2分钟，翻滚下4.冲冷水洗净血沫子5.重新放入高压锅内6.莲藕去皮7.切小块8.枸杞和虫草花用水浸泡一下9.莲藕放入高压锅，放入盐，胡椒粉，料酒和姜片10.倒入枸杞和虫草花水11.加入两倍的清水12.盖上高压锅盖，用煲汤键13.大约25分钟后，即可排气打开14.成品，很鲜甜15.猪蹄也入口即化了小贴士猪脚焯水后几乎不会有腥臭味了但是还是得加料酒
    第一种做法是青椒炒墨鱼仔。首先准备好食材，墨鱼仔适量、青椒两个、姜蒜适量、料酒、生抽、盐、鸡精等调味料。先把墨鱼仔处理干净，将其放入开水中焯烫一下，时间不宜过长，大概10 - 15秒即可，这样能去除墨鱼仔表面的黏液和腥味，同时让其口感更紧实。青椒洗净切成小块，姜蒜切成末备用。锅中倒油，油热后放入姜蒜末爆香，接着倒入青椒块翻炒至断生。此时将焯好水的墨鱼仔倒入锅中，迅速加入料酒去腥，再加入适量的生抽提鲜，翻炒均匀。最后根据个人口味加入适量的盐和鸡精调味，继续翻炒片刻，让调料充分融入食材中，一道色香味俱佳的青椒炒墨鱼仔就做好了。这里的窍门在于焯烫墨鱼仔的时间一定要把握好，时间过长会导致墨鱼仔变老，口感变差。
    四、注意事项
    孕期的饮食习惯也很重要。要定时定量进餐，避免暴饮暴食。可以少食多餐，这样既能减轻肠胃负担，又能保证营养的持续供应。还要注意饮食卫生，饭前便后要洗手，餐具要定期消毒。