选好腊肉后，清洗工作也不容忽视。腊肉在制作过程中可能会沾染灰尘或杂质，因此需要仔细清洗。将腊肉放在温水中浸泡一段时间，让腊肉充分吸收水分，这样既能去除表面的污垢，又能使腊肉在蒸制时更加软糯。浸泡的时间可以根据腊肉的大小和风干程度来决定，一般浸泡2 - 3小时即可。浸泡好后，用刷子将腊肉表面刷洗干净，确保每一处都没有杂质残留。
    做法步骤 1.准备好材料2.火腿肠去除外包装切片，青椒去籽洗净切成小块3.鸡蛋打散备用4.蒜切末5.锅中倒入适量的食用油烧热，倒入鸡蛋液6.煎熟后用锅铲铲散7.盛出备用8.原锅倒入适量的食用油烧热，放入蒜末爆香9.放入青椒翻炒出断生10.加入火腿肠11.加入鸡蛋12.加入生抽13.加入鸡精14.加入盐15.翻炒均匀即可16.成品图17.图二
    吃炒黄豆是增肥还是减肥并没有一个绝对的答案。它既可以成为增肥者增加热量摄入的好帮手，也可以在合理食用的情况下，成为减肥者控制食欲、辅助减肥的利器。关键在于个人的身体状况、饮食目标以及食用的量和方式。所以，当你再面对炒黄豆时，不必纠结于它到底是增肥还是减肥的食物，而是要根据自己的实际情况，科学、合理地食用，让炒黄豆为你的健康和身材管理发挥积极的作用。