接下来，准备馅料也是至关重要的一步。春卷的馅料可以根据个人口味进行搭配，常见的有猪肉、虾仁、蔬菜等。如果你喜欢传统的口味，可以选择猪肉和虾仁作为馅料，将猪肉切成细末，虾仁洗净后切成丁，加入适量的葱姜末、盐、料酒、生抽、蚝油等调味料，搅拌均匀即可。如果你喜欢素食，可以选择蔬菜作为馅料，将胡萝卜、豆芽、木耳等蔬菜洗净后切成末，加入适量的盐、生抽、香油等调味料，搅拌均匀即可。
    
    做法步骤 1.先将香菜2.大蒜切末3.生姜切末备用4.小米椒切碎5.海带丝浸泡后洗净6.起锅烧水，水开后放入浸泡过的海带丝，盖上锅盖煮约3分钟7.煮好的海带丝捞出，用冷水浸泡一下后沥水捞出8.再加入姜末9.加蒜末10.加辣椒碎11.然后加入生抽12.加白糖13.加盐14.加泡椒15.加鸡精或鸡粉抓均匀（喜欢酸的可加入适量香醋）16.最后加入半勺香油17.加入香菜碎搅拌均匀即可食用（放冰箱冷藏后更美味哦～）18.成品19.成品。
    做法步骤 1.食材准备2.首先把紫薯削掉外皮清洗干净，切成块待用。3.锅里放入适量水烧开，放入蒸架，把紫薯放到蒸架上，大火把紫薯蒸熟。4.紫薯蒸好取出，倒入大碗里，用勺子把它压成紫薯泥。5.取一个平底的小碗，把紫薯泥装入小碗里，用勺子压实。6.把小碗倒扣在盘子上，倒出紫薯泥。7.在紫薯泥上淋上酸奶。8.再撒上适量水果坚果麦片即可。9.成品图一10.再搭配一杯紫薯魔芋粥，减脂效果杠杠的11.成品图二12.成品图三13.成品图四