烹饪方式也会对青椒炒水果玉米的热量产生影响。如果在炒制过程中加入了大量的油脂，如黄油、食用油等，那么就会增加这道菜的热量。因此，在制作青椒炒水果玉米时，建议尽量采用清淡的烹饪方式，如清蒸、水煮或少量用油炒制，以减少热量的摄入。
    做法步骤 1.粗山药，蛋白质含量较多，口感是脆的。2.去皮。3.斜切块儿。4.再切片儿。5.泡入清水里，加几滴白醋，防止氧化变色，炒的时候也不易黏锅。6.半个青椒切块儿。7.胡萝卜切片儿。8.热锅凉油，油微热放入蒜片，文火炒香。9.放入山药片，文火翻炒均匀。10.把山药片推到锅边，用底油把胡萝卜文火翻炒均匀。11.把胡萝卜也推到一边，放入青椒文火翻炒均匀。12.再把三样炒在一起。13.加盐入味，文火翻炒均匀。14.加半小勺鸡精，提鲜增香，文火炒匀。15.最后加少许五香粉增香，文火炒匀。16.盛盘，脆爽清淡、营养丰富的快手菜。
    
    准备好食材后，切配也不容忽视。草菇一般切成大小均匀的块状，这样在炒制过程中能受热均匀，成熟度一致。切得太大不易炒熟，太小又容易碎烂。可搭配一些辅助食材，如葱段、姜片、蒜片等，既能增添香味，又能丰富菜品的口感和色泽。