做法步骤 1.鸡腿洗净去骨、去皮2.切成小块3.加入白胡椒粉、盐、生抽、料酒抓匀至调料吸收4.加入淀粉、几滴食用油抓匀腌制10分钟5.青、红椒切小块6.葱、蒜切碎7.甜面酱、番茄沙司混合，加入淀粉、糖和水调和成碗汁8.腰果用水冲净控水9.凉锅凉油小火倒入腰果10.炸至表面微黄捞出控油备用11.原锅下入葱、蒜碎炒出香味12.下入鸡丁（先不要动，10秒后再翻动鸡丁）13.将鸡丁划炒开至变色14.下入碗汁炒匀至汤汁微稠15.下入青、红椒和腰果翻炒均匀即可出锅16.米饭杀手小贴士1、下入鸡丁先不要动，10秒后再翻动鸡丁，以免脱糊。2、菜的口味可以随自己的口味来调节
    在翻炒苹果的过程中，加入 30 克白糖。白糖的用量可以根据个人口味来调整，如果喜欢吃甜一点的苹果，可以加入更多的白糖；如果喜欢吃淡一点的苹果，可以加入较少的白糖。加入白糖后，要继续翻炒，让白糖充分融化并与苹果混合在一起。
    对于减肥人士来说，蒸土豆也是一种理想的食物选择。它富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。土豆的热量相对较低，每 100 克蒸土豆的热量约为 86 千卡，比起一些油炸食品或高脂肪食物，要健康得多。在控制热量摄入的前提下，适当食用蒸土豆可以满足饱腹感，帮助实现减肥目标。
    蒜蓉粉丝蒸扇贝也是不容错过的佳肴。挑选新鲜的扇贝，用刷子将外壳刷洗干净，然后用刀将扇贝撬开，取出贝肉，去除内脏等杂质，再用清水冲洗干净。粉丝泡软后，围绕着扇贝摆在扇贝壳中。大蒜切成末，锅中热油，放入一半蒜末炒至金黄，盛出与另一半生蒜末混合，加入盐、生抽、白糖、鸡精等调料搅拌均匀，制成蒜蓉酱。将蒜蓉酱均匀地铺在扇贝和粉丝上，放入蒸锅中，大火蒸5 - 6分钟。出锅前可以根据个人口味撒上一些葱花，淋上少许蒸鱼豉油，再淋上热油，蒜香和扇贝的鲜味瞬间被激发出来。扇贝肉质鲜嫩，粉丝爽滑入味，是家庭聚餐或宴请宾客时的绝佳选择。