吃蒸包的时间和方式也会对血糖产生影响。建议将蒸包作为正餐的一部分，与蔬菜、蛋白质等食物一起食用，这样可以减缓碳水化合物的吸收速度。不要在饥饿状态下快速大量食用蒸包，以免血糖快速上升。而且，食用蒸包后，适当进行一些运动，如散步、慢跑等，有助于消耗体内多余的糖分，降低血糖升高的幅度。
    
    做法步骤 1.准备好材料；2.鸡翅洗去血水，加一小勺盐腌制20分钟 3.用叉子或者牙签在鸡翅表面戳一些小孔；4.生姜切片，起码要6片；5.在电饭锅里倒入1汤匙食用油，放进姜片抹匀油；6.放进鸡翅，鸡翅皮朝上，姜片要放在鸡翅底下，这样去腥，防止粘锅。7.加入1小瓶可乐；8.确保可乐没过鸡翅（300ml左右）；9.倒入2汤匙酱油；10.倒入1汤匙料酒；11.按上煲盖，按下煮饭键。12.等电饭锅自动煮完跳到保温档就好啦。13.习惯性来张特写，诱惑下亲们的味觉！小贴士1、一定不能没有姜，否则鸡的土腥味去不掉的。 2、不用加盐，酱油带咸味了。
    做法步骤 1.成品图2.将牛健子洗净后切成小块3.焯水4.准备配料：桂皮、香叶、草果、八角、陈皮、花椒和干辣椒段5.姜去皮用刀拍碎6.锅中放入少许植物油，油烧热后放入草果炸香7.倒入白糖炒制8.待白糖融化后加入干辣椒段、八角和花椒粒炒香9.倒入焯过水的牛肉10.翻炒11.加入料酒12.加入盐13.加入生抽14.加入老抽15.加入姜、桂皮、陈皮和香叶16.翻炒均匀17.倒入高压锅中18.加入清水，盖上盖子煮45分钟19.煮牛肉同时将小葱洗净后切成葱花备用20.牛肉煮好开盖21.加入葱花再次煮沸22.盛出装盘小贴士牛肉选牛健子肉味道更好；各家高压锅性能不同，煮制时间自行调节。