做法步骤 1.姜切成姜末2.蒜瓣剥好3.剁成蒜蓉4.黄花鱼一条，洗干净，刮去鱼鳞5.再切开肚子，掏出内脏6.然后清洗干净《这些步骤也可以买鱼时让卖血的弄，太多人，我懒得等，所以自己弄了》7.麦饭石不粘锅放少许油8.油热后放入黄花鱼中小火煎9.煎至两面金黄，我最近有点上火，没敢煎太酥，平时的话，我都会煎得特别香的，煎好的鱼捞起放一旁待用10.锅中加少许油，放入蒜蓉和姜末，小火煎11.然后放入两汤匙生抽12.一汤匙蚝油13.两汤匙料酒14.放入煎好的黄花鱼，取一个小碗，放少许玉米淀粉，加少许水调开，倒入锅中，中火煮开15.煮至汤汁浓稠16.出锅后撒上适量葱花，开吃啦
    先来说说炒肉肠。将肉肠斜切成薄片，这样在炒制过程中能更好地吸收调料的味道，同时也更容易炒熟。锅中倒入适量的油，油热后放入切好的肉肠片，用中小火慢慢翻炒。你会看到肉肠片逐渐变色，表面微微金黄，散发出诱人的香气。这时，加入切好的蔬菜丝，如青椒丝、洋葱丝、胡萝卜丝等，继续翻炒均匀。蔬菜在高温的作用下，迅速变软并释放出自身的清香，与肉肠的香味相互交融。接着，依次加入适量的盐、生抽、蚝油、料酒，让调料均匀地包裹在肉肠和蔬菜上。翻炒片刻后，根据个人口味加入少许淀粉水勾芡，使汤汁变得浓稠，更好地附着在食材上，让整道菜更加色香味俱全。一道香气四溢的炒肉肠就大功告成了。炒肉肠口感香脆，肉肠的咸香与蔬菜的清爽完美结合，每一口都充满了丰富的层次，让人回味无穷。
    并不是说鲜黄花菜就绝对不能吃。只要经过正确的处理，去除其中的秋水仙碱，就可以安全地食用。一般来说，将鲜黄花菜用开水焯烫后再进行炒制，是一种较为安全的做法。
    做法步骤 1.准备一片鸡胸肉，洗干净2.然后用刀将鸡胸肉片成两片3.用刀背将鸡胸肉拍打一下，这样更容易入味4.将鸡胸肉放入一个碗中，放少许胡椒粉5.加一小勺生粉6.一汤匙酱油7.一汤匙料酒8.一汤匙蚝油9.抓一下，放入冰箱冷藏腌制半小时10.取一个锅，放入10毫升油11.油热后，放入腌制好的鸡胸肉12.两面各煎20秒左右13.加入50毫升水，盖上盖子煎两分钟，然后再开盖收汁，14.美味的鸡胸肉就做好啦，很嫩哦15.今天我的减肥餐