接下来制作蒜蓉酱。将大蒜和生姜切成末，小葱切成葱花。锅中倒入适量的食用油，油热后放入蒜末和姜末，小火慢慢煸炒。当蒜末变成金黄色、散发出浓郁的香味时，加入适量的盐、糖和蒸鱼豉油，搅拌均匀，蒜蓉酱就制作完成了。
    蒸好后，打开锅盖，一股香气扑鼻而来。将蒸好的豌豆取出，撒上葱花。此时，绿莹莹的豌豆、红亮亮的火腿丁和翠绿的葱花相互搭配，色彩十分诱人。用勺子将蒸豌豆搅拌一下，让葱花的香味充分融入其中。
    除了烹饪方式，个人的身体状况和运动量也会影响炒笋对体重的作用。对于一些本身消化功能较弱的人来说，过多食用炒笋可能会引起消化不良，影响身体的正常代谢，进而对体重产生间接的影响。而如果一个人在食用炒笋后，缺乏足够的运动，即使炒笋本身热量低，身体消耗的热量小于摄入的热量，多余的热量也会转化为脂肪储存起来，体重自然就难以控制。相反，如果在食用炒笋的保持适当的运动量，如每天进行30分钟以上的有氧运动，那么身体就能更好地消耗热量，炒笋在帮助控制体重方面就能发挥更大的作用。
    1. 将酵母用温水化开，静置几分钟，待酵母水表面出现丰富的泡沫。