还要考虑盐焗鸡的烹饪方式对其营养和热量的影响。如果是采用传统的油炸或油煎方式来制作盐焗鸡，那无疑会使其热量急剧增加，这种情况下就不适合在减脂期间食用。而如果是通过蒸煮等相对健康的方式制作，其热量会相对较低，更适合减脂人群。比如，将鸡肉用少量调味料腌制后，放入蒸锅中蒸熟，这样制作出来的盐焗鸡保留了鸡肉的营养，又减少了油脂的摄入，是比较理想的选择。
    3. 揉面排气
    
    选蛋是关键的第一步。要挑选新鲜的鸡蛋，新鲜鸡蛋的蛋液浓稠度高，做出的蒸蛋汤口感会更加嫩滑。判断鸡蛋是否新鲜，可以将鸡蛋放在清水中，新鲜的鸡蛋会下沉，而不新鲜的鸡蛋可能会漂浮起来。土鸡蛋也是不错的选择，其蛋黄颜色更深，营养更为丰富，做出的蒸蛋汤味道也会更加醇厚。