不过，也不能绝对地说晚上就不能吃炒方便面。如果当天晚上有特殊情况，比如经过长时间的运动或者工作，身体消耗了大量的能量，感到非常饥饿，而身边又没有其他更合适的食物时，适量吃一点炒方便面也未尝不可。但要注意控制量，不要吃得过多。可以在炒方便面的过程中，加入一些蔬菜，如青菜、胡萝卜、豆芽等，增加膳食纤维和维生素的摄入，以弥补炒方便面本身营养的不足。减少调料包的使用量，或者自己调配一些相对清淡的酱汁，降低盐和油的摄入量。
    我们需要准备好所需的食材。主要食材有胡萝卜一根、山药一根、瘦肉适量，另外还需要准备一些葱、姜、蒜、盐、生抽、料酒、淀粉、食用油等辅助调料。将胡萝卜和山药洗净，胡萝卜去皮后切成均匀的薄片，山药去皮时要注意带上手套，防止皮肤过敏，同样切成薄片。把切好的山药片放入清水中，加入少许白醋，这样可以防止山药氧化变黑。瘦肉切成薄片，放入碗中，加入适量的生抽、料酒、淀粉，抓匀腌制15分钟左右，让肉片充分吸收调料的味道，这样炒出来的肉片会更加鲜嫩多汁。
    那么，香蕉蒸着吃到底能不能通便呢？实际上，对于通便效果而言，关键在于香蕉中的膳食纤维能否有效地肠道蠕动。而蒸香蕉在这方面并没有与生吃香蕉产生本质上的区别。无论是蒸着吃还是生吃，香蕉中的膳食纤维都能在肠道内起到一定的推动作用，帮助粪便排出体外。所以，从理论上讲，蒸香蕉是具有一定通便可能性的。