苹果本身就含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分。维生素 C 具有增强免疫力的作用，在感冒期间适当补充有助于身体对抗病毒。矿物质如钾等，对于维持身体正常的生理功能也至关重要。纤维素则能促进肠道蠕动，帮助身体排出废物，这对于在感冒期间身体较为虚弱的人来说，有助于维持身体的新陈代谢。
    
    2. 炒土豆条：将沥干水分的土豆条放入锅中，用中火翻炒。在翻炒过程中，要不断地翻动土豆条，使其均匀受热，避免局部烧焦。炒至土豆条表面微微金黄，大约需要 3 - 5 分钟。
    5. 将蒸烤箱再次打开，设置温度为 180℃，时间为 2 - 3 分钟，让蒜蓉酱烤出香味。