山药小米粥口感细腻，易于消化，小米能提供丰富的碳水化合物，山药则能增加粥的营养成分，适合宝宝作为早餐或辅食。
    从热量角度来看，蒸苹果的热量相对较低。一个中等大小的苹果，大约150克左右，蒸制后热量可能在几十千卡。相比一些高热量的甜品、油炸食品等，蒸苹果几乎可以忽略不计。所以，在控制热量摄入方面，蒸苹果是一个较为理想的选择。
    做法步骤 1.蒜切末备用2.生抽两小勺3.一小勺蒜末4.两小勺生抽5.一小勺蚝油6.半小勺白糖7.一小勺香油8.半小勺盐9.茄子洗净，放入蒸锅里10.盖上盖蒸六分钟11.把蒸熟的茄子放入盘里12.用筷子从中间打开13.放上粉丝，浇上调好的汁14.盖上盖，蒸七分钟15.做好的蒜蓉粉丝蒸茄子小贴士茄子不要蒸时间长了，口感不好吃，粉丝凉水泡二十。